Lauf- und Nordic Walking Wochen-Seminare mit Kurt Stenzel in Andalusien und in der Toskana.
Schulbank unter freiem Himmel
Wer zu Hause gerade erst mit dem Laufen angefangen hat oder nach einigen Fehlversuchen jetzt erfolgreich einsteigen möchte, ist hier genauso richtig wie geübte Freizeit- und Gesundheitsläufer.

In herrlicher Landschaft und unter idealen klimatischen Bedingungen finden Sie in unserem Running & NordicWalking Seminar zu einer gesunden Lauftechnik, lernen alles über die richtige Gymnastik und erfahren zum Beispiel auch, dass Ihr Körper genügend Zeit zum Regenerieren braucht.
Seminarinhalte
Praxis:
  • Verschiedene Lauftrainingsformen
  • Verschiedene Fitnessworkouts
  • Workshop Dehnen
  • Lauf-ABC und Lauftechnikschulung
  • Workshop Gymnastik
  • Video-Laufanalyse
  • Entspannungseinheiten
  • POLAR Own-Zone-Test
  • Muskelfunktionstest
  • u.a.
Theorie:
  • Herzfrequenz-gesteuertes Ausdauertraining
  • Optimale Trainingsplanung und -steuerung
  • Wettkampfplanung
  • Ernährung
  • u.a.
weitere Leistungen:
  • UltraSports Energieriegel
  • Frubiase Mineralstoffe
  • ODLO-Funktionsshirt
  • Für Nordic Walker: Leih-Stöcke
  • 1,5 Liter Mineralwasser/Trainingstag
NEU! Fakultativ gegen Aufpreis
  • Laktat-Leistungsdiagnostik inkl. Trainingsberatung: 75,- EUR